(Literasi Ep. 3 ) Karbohidrat Berbahaya? Kok Bisa....

Kids, agar bisa beraktivitas dengan baik, manusia butuh asupan energi melalui makanan.

Salah satu makanan untuk menambah energi tubuh adalah karbohidrat.

Dilansir Alodokter.com, karbohidrat berfungsi sebagai bahan bakar yang akan digunakan oleh tubuh.

Fungsi utama karbohidrat adalahsebagai sumber energi bagi tubuh dalam menjalankan berbagai fungsi, serta untuk melakukan beragam aktivitas setiap harinya.

Meski karbohidrat baik untuk tubuh, kita enggak boleh mengonsumsinya secara berlebihan, ya.

Apa saja, sih, makanan yang mengandung karbohidrat?

Makanan seperti roti, pasta, nasi, hingga kue termasuk mengandung karbohidrat.

Kalau kita kebanyakan mengonsumsi karbohidrat, ada beberapa efek berbahaya bagi tubuh.

Apa aja? Yuk cari tahu untuk kita lebih mengantisipasi masalah kesehatan.

Dalam penelitian, orang yang banyak mengonsumsi banyak gula, susu, dan lemak jenuh akan lebih mudah memiliki kulit yang gampang berjerawat.

Bahkan penelitian lainnya menermukan, orang yang sering mengonsumsi makanan tinggi gula, susu, dan lemak jenuh lebih cenderung memiliki jerawat dari sedang hingga parah.

Membuat gigi berlubang

Karena karbohidrat juga mengandung gula, menurut studi dan data dari WHO ada keterkaitannya nih antara gula yang menyebabkan gigi berlubang.

Makronutrien, terutama dari sumber bertepung, dapat memberi makan bakteri penyebab gigi berlubang.

Bikin berat badan naik

Bukan rahasia lagi jika mengonsumsi karbohidrat tubuh mengalami kenaikkan berat badan. 

Untuk kamu yang mencoba menurunkan berat badan tapi enggak turun juga, mungkin karena kamu masih banyak mengonsumsi karbohidrat.

Sederhananya, mengonsumsi karbohidrat sama saja  memberi tubuh lebih banyak kalori dari yang dibutuhkan.

Dilansir Kompas.com. "Penelitian telah menemukan bahwa diet tinggi gula tambahan dikaitkan dengan pinggang yang lebih luas dan peningkatan kadar lemak visceral (lemak perut), lemak berbahaya yang dapat meningkatkan resistensi insulin dan risiko diabetes tipe 2," kata Palinski-Wade.

Nah, Kids, mulai sekarang perhatikan asupan makananmu, ya, dan jaga pola makan.

Sumber : 

https://kids.grid.id/read/472263114/selain-bertambah-berat-badan-ini-hal-yang-akan-terjadi-pada-tubuh-saat-mengonsumsi-karbohidrat-secara-berlebihan?page=3

Jawab pertanyaan berikut ini di buku literasi kamu dan jangan lupa tinggalkan jejak dengan menulis nama lengkap dan kelas di kolom komentar.

1. Mengapa manusia butuh makan?

2. Karbohidrat berfungsi utama sebagai sumber energi, akan tetapi tidak dianjurkan dikonsumsi berlebihan. Mengapa?

3. Tuliskan beberapa contoh makanan mengandung karbohidrat yang sering kamu makan bahkan menjadi favorit kamu!

4. Bagaimana karbohidrat dapat menyebabkan gigi berlubang?

5. Apa pesan yang terkandung dalam bacaan tersebut?  

Kamu juga diwajibkan menyalin jawaban kamu di lembar jawab di bawah ini (klik pada tulisan lembar jawab di bawah ini)

Lembar Jawab